Tak Banyak yang Tahu, Begini Cara Mengurangi Risiko Depresi

"Temuan ini penting untuk kebijakan yang dirancang untuk membuat orang lebih aktif, karena menunjukkan bahwa gejala depresi dapat dianggap sebagai penghalang aktivitas di masa dewasa muda," kata Pereira.

Chris Power, seorang profesor epidemiologi dan kesehatan masyarakat UCL yang juga mengerjakan penelitian tersebut, mengatakan bahwa penelitian tersebut menambah bobot pada bukti yang ada yang menunjukkan bahwa olahraga dapat digunakan sebagai pengobatan untuk depresi serta meningkatkan kesehatan fisik.

"Jika setiap orang aktif secara fisik setidaknya tiga kali seminggu, kami berharap melihat penurunan risiko depresi.

Belum lagi manfaatnya bagi kesehatan fisik, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian lain, termasuk penurunan obesitas, penyakit jantung, dan risiko diabetes."

Menurut para peneliti, olahraga ringan -sedang seperti berjalan kaki, bersepeda dan berenang memberi manfaat yang sama.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com