Info Kesehatan
16 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Mata
Berikut ini makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan mata. Mudah didapat dan sering dikonsumsi banyak orang.
lihat foto
Minuman yang Baik untuk Kesehatan Mata
Dilansir TribunWow dari BoldSky, berikut jus yang baik untuk kesehatan mata.
1. Jus Apel, Bit, dan Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Sedangkan buah bit mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan retina mata.
Kedua buah tersebut akan bekerja secara maksimal bagi kesehatan mata saat diolah bersama buah apel yang memang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata.
2. Jus Tomat
Jus tomat kaya akan likopen dan fitonutrien seperti beta-karoten dan vitamin C.
Semua nutrisi tersebut memiliki kemampuan untuk melindungi anda dari masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Lutein dalam jus tomat juga terbukti mampu mencegah dan mengobati berbagai penyakit mata.
3. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya memang dikenal bermanfaat untuk kecantikan.
Akan tetapi, lidah buaya juga memiliki manfaat lain yang baik untuk mata.
Mengonsumsi lidah buaya dapat meningkatkan penglihatan Anda.
Selain itu, lidah buaya juga ampuh untuk mencegah katarak.
Lidah buaya memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang membantu dalam melindungi dan meningkatkan kesehatan mata.
4. Jus Blueberry
Menurut James Joseph, ilmuwan di Laboratorium Neuroscience di Pusat Penelitian Gizi Manusia USDA, blueberry memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko katarak, glaukoma, kanker, penyakit jantung dan kondisi lainnya.
Studi mereka telah menunjukkan bahwa blueberry tidak hanya meningkatkan penglihatan Anda tetapi juga membantu dalam memerangi efek penyakit Alzheimer dan mendukung pembelajaran dan kapasitas memori.
5. Jus Jeruk
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa makan jeruk setiap hari mengurangi risiko penglihatan yang memburuk hingga 60 persen.
Para peneliti di Institut Penelitian Medis Westmead di Australia melakukan penelitian dan hasilnya menyimpulkan bahwa orang-orang yang secara teratur makan jeruk atau minum jus jeruk kurang mungkin untuk mengembangkan degenerasi makula 15 tahun kemudian.
6. Jus Pisang
Pisang dikenal dapat menyembuhkan konstipasi dan memberikan energi ke tubuh.
Selain itu, mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda secara alami dan dapat menangkal penyakit terkait penglihatan.
Pisang mengandung beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A dan bermanfaat bagi mereka yang kekurangan vitamin A. (TribunWow.com/Mutmainah)
Telah tayang di:
