Breaking News:

Info Kesehatan

16 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Mata

Berikut ini makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan mata. Mudah didapat dan sering dikonsumsi banyak orang. 

Kolase Tribun Manado/ Mizena/Thebodyshop.com/livestrongcdn.com
Makanan dan minuman yang baik untuk mata. 

Berikut ini daftar makanan yang dapat menyehatkan mata:

1. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda, terutama retina.

Lemak sehat ini mencegah glaukoma dan sindrom mata kering dan berkontribusi pada perkembangan visual yang tepat.

2. Telur

Telur juga bagus untuk kesehatan mata Anda karena seng, zeaxanthin, lutein dan vitamin A yang ada di kuning telur.

Ini melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin menurunkan kemungkinan katarak, dan seng berkontribusi pada kesehatan retina.

3. Kacang almond

Almond mengandung vitamin E yang melindungi dari molekul yang tidak stabil, yang menargetkan jaringan mata yang sehat.
Mengkonsumsi almond setiap hari dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Halaman
1234
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved