16 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Mata

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan mata. 

Mudah didapat dan sering dikonsumsi banyak orang. 

Simak penjelasan setiap makanan dan minuman. 

Baca juga: 13 Bayi Diadopsi Monica Soraya, Ini Cerita Awal Mula, Alasan Dia Sampai Mengadopsi Banyak Anak

Baca juga: Ini Daftar Hari Libur Nasional Tahun 2022, Sudah Ditetapkan Pemerintah

Baca juga: 3 Berita Populer Selebriti Hari ini, Potret Terkini Sienna, Sosok Misterius dan Natasha Wilona

Wortel (SHUTTERSTOCK)

Kesehatan mata bisa terganggu bila Anda terlalu lama menatap layar komputer hingga membaca buku.

Hal tersebut seperti yang dikutip TribunWow.com dari Boldsky.

Penglihatan yang buruk juga dapat terjadi karena malnutrisi mata, yang terjadi pada usia yang sangat muda.

Malnutrisi mata terjadi ketika asupan makanan kaya nutrisi yang tidak mencukupi dapat membuat penglihatan Anda lemah.

Mengonsumsi makanan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Berikut ini daftar makanan yang dapat menyehatkan mata:

1. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda, terutama retina.

Lemak sehat ini mencegah glaukoma dan sindrom mata kering dan berkontribusi pada perkembangan visual yang tepat.

2. Telur