Informasi Kesehatan
Olahraga Plank Punya Banyak Manfaat, Tak Hanya Sebatas Mengecilkan Perut Buncit
Olahraga plank adalah gerakan olah fisik yang fokusnya melatih otot inti tubuh, termasuk otot perut, otot samping, pinggul, dan punggung.
lihat foto
Selama melakukan plank, bagi beban tubuh sampai pada jari-jari kaki dan lengan bawah.
Hal yang perlu diingat, setiap melakukan plank dan variasinya, selalu pertahankan otot dada dan perut tetap kuat.
Jaga otot paha tetap aktif, hindari paha kendur atau hanya mengandalkan pinggul.
Pastikan tubuh dalam posisi segaris atau lurus dari jari kaki sampai ke kepala.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Olahraga Plank, Tak Hanya Mengecilkan Perut Buncit
BERITA PILIHAN EDITOR :
• Kasus Ahok Dipertanyakan Dunia Internasional, Komnas HAM: Itu Luar Biasa Sampai Tak Selesai
• Banjir Tadi Malam, Puluhan Rumah Terendam, Ketinggian Air Capai 10 hingga 50 Centimeter
• Hasto Ingatkan Putra Sulung Jokowi Tak Matikan Layar Zoom Selama Sekolah Partai, Gibran Siap Dihukum
TONTON JUGA :
