Daftar Makanan Penambah Hemoglobin (Hb) untuk Kurang Darah

Mengonsumsi zat besi penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi, seseorang membutuhkan asupan kaya vitamin C.

Beberapa jenis makanan kaya vitamin C yang bisa mengoptimalkan penyerapan zat besi di antaranya:

* Jeruk dan lemon

* Stroberi

* Sayuran hijau

* Tomat

* Paprika

* Semangka

* Jambu

4. Makanan kaya vitamin A

Selain vitamin C, vitamin A juga berperan dalam membantu penyerapan zat besi.

Konsumsi suplemen vitamin A berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh.

Dampaknya bisa menyebabkan nyeri sendi dan tulang, sakit kepala, sampai meningkatkan tekanan di otak.

Untuk itu, Anda lebih disarankan mengonsumsi makanan kaya vitamin A yang lebih alami.

Beberapa di antaranya:

* Wortel

* Ubi jalar

* Labu

* Mangga

* Ikan

* Hati

* Kale, bayam, kankung

* Paprika merah

* Semangka dan blewah

Jika sudah mengonsumsi beragam jenis makanan penambah Hb darah namun kadar hemoglobin tak kunjung membaik, segera konsultasi ke dokter. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Jenis Makanan Penambah Hemoglobin (Hb) Darah

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Daftar Makanan Penambah Hemoglobin (Hb) Darah, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/19/daftar-makanan-penambah-hemoglobin-hb-darah?page=all