Ramadan 1441 Hijriah
Sering Dikeluhkan, Berikut Tips Menjaga Berat Badan Selama Puasa Ramadhan
Selain itu, untuk mengantisipasi perut kosong selama berjam-jam, sebagian dari kita mungkin juga makan berlebihan selama sahur.
lihat foto
Kita disarankan untuk menghindari gorengan sebisa mungkin dan kurangi jumlah lemak dalam makanan dengan memasak dengan sedikit minyak sayur.
Selain itu, olahlah makanan dengan memanggang, mengukus, atau dengan mengasapinya. Juga, pilihlah produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak.
9. Tetap aktif
Kita bisa mencoba untuk melakukan olahraga berat selama 30 menit sehari sebelum sahur atau setelah berbuka.
Kita juga bisa melakukan aktivitas fisik ringan di rumah, seperti bersih-bersih rumah, naik turun tangga, atau berjalan kaki setiap hari selama setidaknya setengah jam hingga satu jam untuk membakar kalori ekstra.(*)
Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Bukannya Menurun, Timbangan Malah Naik Tajam saat Puasa, Atasi dengan 9 Tips Menjaga Berat Badan Ini.
