Tidak Sesehat yang Terlihat, Berikut Bahaya Melakukan Diet Yoyo

TRIBUNMANADO.CO.ID - Diet yoyo merupakan jenis diet yang hanya dilakukan dalam waktu tertentu saja agar dengan cepat bisa mendapatkan penampilan lebih menarik.

Misalnya saat hendak pesta atau liburan untuk mendapatkan tubuh lebih ramping saat berpakaian.

Sekilas diet ini terlihat menyehatkan, tetapi sebenarnya berisiko bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah beberapa efek negatif dari diet yoyo yang bisa terjadi pada kita.

1. Kadar lemak tubuh yang tinggi

Saat melakukan diet yoyo, terjadi perubahan berat badan yang naik turun.

Perubahan berat badan ini memengaruhi tubuh untuk mengubah makanan yang masuk menjadi lemak, bukannya otot.

Hal ini menyebabkan tubuh memiliki kadar lemak yang tinggi.

2. Berkurangnya massa otot

Ketika kadar lemak naik, massa otot akan menurun saat menjalani diet yoyo.

Ini dapat menyebabkan turunnya kekuatan otot.

3. Peningkatan nafsu makan

Saat berusaha menurunkan berat badan, hormon leptin yang berperan sebagai sinyal bahwa tubuh sudah kenyang akan berkurang dan membuat kita merasa lapar lebih sering.

Hal inilah yang berpotensi membuat seseorang justru malah makan lebih banyak lagi.

Bahkan, diet yang dilakukan dalam jangka pendek justru berpeluang menaikkan berat badan kembali dalam kurun waktu kurang lebih satu tahun.