Alasan Kenapa Manusia Butuh Tidur Siang 1 Atau 2 Kali Seminggu, Bukan Pemalas

Berita Seleb

Baca: Foto-foto Sandra Dewi dan Harvey Moeis Bersama Bayi Mika, Banjir Ucapan Selamat Netizen & Selebriti

Baca: Potret Bima Aryo dan Sparta, Anjing yang Tewaskan ART, Ternyata Anjing Selebgram yang Hits

Baca: Potret 7 Asisten Pribadi Selebriti, Ada yang Bergaya Bak Sosialita Hingga Masuk Anggota Geng

Tidur siang bisa menjadi alat untuk membantu orang mencapai 'angka 8 jam' itu jika mereka melewatkannya malam sebelumnya.

Tim peneliti dari Rumah Sakit Universitas Lausanne di Swiss memantau 3.400 orang berusia 35 hingga 75 tahun selama rata-rata lima tahun.

Mereka mengamati hubungan antara frekuensi tidur siang dan durasi tidur siang rata-rata, dan risiko serangan jantung atau stroke.

Selama lima tahun ada 155 serangan jantung atau stroke.

Tidur siang sekali hingga dua kali seminggu dikaitkan dengan risiko yang hampir separuhnya (48 persen) dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur sama sekali.

Penulis studi Dr Nadine Hausler mengatakan tim memperhitungkan faktor-faktor potensial yang dapat mempengaruhi penelitian.

Dr Hausler, dari Rumah Sakit Universitas Lausanne, mengatakan, "Asosiasi ini berlaku setelah memperhitungkan faktor-faktor yang berpotensi berpengaruh, seperti usia, dan durasi tidur malam hari, serta risiko penyakit kardiovaskular lainnya, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Sport dan Kesehatan

Baca: Berhenti Berdetak, Kenali Cardiac Arrest Penyebab Meninggalnya Seorang Peserta Bali Marathon

Baca: Jual Beli Serangan, Laga Timnas U-19 Indonesia vs Irang Berakhir Imbang di Babak Pertama

Baca: Disembah dan Dianggap Titisan Dewa, Dokter Justru Sebut Bocah Ini Terpapar Polusi Udara

"Dan itu tidak berubah setelah memperhitungkan kantuk yang berlebihan di siang hari, depresi, dan tidur teratur selama setidaknya enam jam semalam."

Dia mengatakan, hanya orang berusia di atas 65 dan sleep apnea berat yang masih berisiko tinggi terkena serangan jantung atau stroke jika mereka adalah orang yang biasa tidur siang.

Naveed Sattar, Profesor Metabolic Medicine di University of Glasgow, mengatakan mereka yang tidur siang teratur cenderung lebih sehat secara keseluruhan.

Dia menambahkan, "Mereka yang tidur satu hingga dua kali per minggu memiliki gaya hidup yang lebih sehat atau kehidupan yang teratur yang memungkinkan mereka tidur siang, sedangkan mereka yang tidur siang hampir setiap hari cenderung lebih sakit.

"Ini berarti pola tidur siang yang pertama (satu atau dua kali seminggu) adalah disengaja dan yang pola terakhir dari tidur siang (yang lebih sering dalam seminggu) kemungkinan merupakan penyakit sub-klinis yang terkait dengan gaya hidup yang lebih buruk."

"Ini kemudian akan menjelaskan risiko diferensial."