6 Cara Redakan Sakit Saat Menstruasi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sakit dan nyeri perut saat menstruasi memang kerap kali menimpa wanita menjelang dan memasuki siklus bulanan terserbut.

Penyakit endometriosis yang ini bisa jadi diakibatkan karena seringnya mengalami kram menstruasi.

Rasa sakit di bagian perut bawah hingga membuat wanita merasa tak nyaman dan dapat merusak suasana hati.

Namun tak perlu khawatir, bagi wanita yang mengalami hal tersebut, ada 6 cara untuk meredakan nyeri dan sakit saat menstruasi, yaitu:

1. Gunakan bantal pemanas

Memberikan sesuatu yang hangat atau panas di area perut memang dapat mencegah rasa sakit dan kram menstruasi.

Studi dari University of Atatürk di Turki menjeaskan bahwa rasa panas memberikan efek relaksasi dan anti peradangan pada otot sekitar perut.

Bahkan, penelitian dari Health Quest Therapy and Research Institute telah menunjukkan bahwa menggunakan bantal pemanas atau botol berisi air hangat hampir sama efektifnya dengan mengambil penghilang rasa sakit seperti ibuprofen untuk mengurangi kram menstruasi (dismenore).

Cukup letakkan bantalan pemanas di perut atau mandi air panas.

2. Pijat kaki

Pijat ini dikenal sebagai terapi refleksi atau zona.

Kaki memiliki titik tekanan yang dapat membantu mendapatkan bantuan segera dari kram menstruasi.

Titik ini biasanya terletak sekitar tiga jari lebar di atas tulang pergelangan kaki.

Studi dari Isfahan University of Medical Sciences, Iran, memijat titik ini dengan lembut dengan ibu jari dan jari dapat membantu meringankan kram menstruasi dan gejalanya seperti kembung, susah tidur, dan pusing.

Baca: Anggota ISIS Ingin Pulang Kampung, Sempat Akan Lakukan Bom Bunuh Diri, Sadar Karena Hal Ini

Baca: Tidur Larut Malam Bagi Wanita Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Antaranya Serangan Jantung Mendadak

Baca: Jangan Lewatkan, 3 Drama Korea Ini Bakal Tayang di Bulan Juli 2019

3. Lidah buaya