Informasi Kesehatan Wanita
6 Cara Redakan Sakit Saat Menstruasi
Sakit dan nyeri perut saat menstruasi memang kerap kali menimpa wanita menjelang dan memasuki siklus bulanan terserbut.
lihat foto
Menurut penelitian yang dilakukan di University College of Medical Sciences, India, lidah buaya memiliki sifat penyembuhan dan anti-inflamasi lidah buaya membantu meringankan kram menstruasi menyakitkan.
Lidah buaya juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi intensitas kram saat menstruasi.
Cukup blender daging buah lidah buaya yang sudah dibersihkan, kemudian beri air secukupnya dan gula untuk menambahkan rasa manis.
4. Teh hijau
Saat ini mudah sekali untuk mendapatkan teh hijau atau green tea.
Hasil penelitian dari Pennsylvania State University, teh hijau mengandung flavonoid yang disebut katekin yang memberikan khasiat obat.
Teh hijau adalah antioksidan alami dan juga memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi, yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan kram menstruasi.
Baca: Pemilik Mobil BMW Seharga Rp 4 Miliar Curi Ayam dan Bebek Buat Mengisi Bensin
Baca: Pengamat Politik : Saksi 02 Justru Perkuat Dugaan Kecurangan Kubu Prabowo-Sandiaga
Baca: Sore ini Latihan Perdana Sulut United, Jelang Laga versus Persatu Tuban
5. Yoghurt
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan yogurt adalah sumber kalsium yang kaya dan mengandung sedikit vitamin D.
Asupan kalsium dan vitamin D membantu mengurangi gejala PMS dan mengurangi kram menstruasi.
6. Jahe
Buatlah satu cangkir air jahe hangat dan minumlah. Jahe adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk meredakan kram menstruasi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Complementary & Alternative Medicine, sifat anti-inflamasi jahe membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kondisi tersebut.
Bahkan, jahe juga membantu menyembuhkan mual dan menenangkan sakit perut.
Jika sering merasa sakit dan nyeri saat menstruasi, segera pilih salah satu dari 6 cara tersebut untuk meredakankram menstruasi.
Baca: Ayu Dewi Sebut Ada yang Aneh Dengan Kriteria Pria Idaman Luna Maya
Baca: Rahasia Perawatan Tubuh Ala Krisdayanti hingga Alasan Sang Diva Lakukan Oplas Wajah, Apa Yah?
Baca: Ada Temuan Baru Terkait Korban Kerusuhan 22 Mei
Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.id dengan judul Zaskia Sungkar Sempat Alami Sakit Luar Biasa Saat Menstruasi, 6 Cara Ini Dapat Redakan Sakitnya
