Jahe juga membantu meningkatkan peredaran darah, membantu menghangatkan tubuh, dan meredakan batuk.

3. Pisang

Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Konsistensi lembut pisang juga membantu melembapkan tenggorokan yang iritasi dan membantu meringankan gejala batuk.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Probiotik membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.

Pilih yoghurt tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

5. Sup Ayam

Sup ayam hangat mengandung nutrisi penting dan dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan radang.

Ayam juga mengandung zat bernama karnosin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

6. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiradang yang kuat.

Mengonsumsi bawang putih dapat membantu melawan infeksi tenggorokan dan mengurangi peradangan.

Jika Anda mengalami kesulitan mengonsumsi bawang putih mentah, coba tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau makanan Anda.