TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada yang suka tidur dengan lampu padam, namun ada juga yang suka lampu menyala.

Semua tergantung dari nyamannya orang tidur.

Namun kualitas tidur dengan dua kondisi tersebut sangat berbeda.

Baca juga: 3 Doa Kristen Sebelum Tidur, Penutup Hari Penuh Syukur dan Damai

Khususnya manfaat untuk kesehatan tubuh saat bangun tidur.

Memang akan terasa berbeda, dan akan mempengaruhi kondisi tubuh saat beraktivitas seharian.

Berikut manfaat tidur dengan memadamkan lampu.

 Tidur yang berkualitas tinggi memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita.

Salah satu faktor yang sering diabaikan adalah lingkungan tidur, termasuk penggunaan lampu saat tidur.

Mematikan lampu saat tidur sebenarnya memiliki manfaat yang signifikan terhadap kualitas istirahat kita.

1. Meningkatkan Produksi Melatonin

Ketika tidur dalam kegelapan, kelenjar pineal dalam otak akan meningkatkan produksi hormon melatonin.

Melatonin membantu mengatur siklus tidur dan bangun kita, serta mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur dalam kegelapan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Cahaya, terutama cahaya biru dari lampu, dapat mengganggu ritme alami tubuh dan mengurangi kedalaman tidur.