TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan langsing.

Di antaranya dengan berolahraga, dan menjaga pola makan.

Banyak yang melakukan diet agar bisa mendapatkan bentuk tubuh.

Baca juga: Kondisi Nassar Kini, Berat Badan Turun 11 Kilogram hingga Dilarang Diet

Umumnya, serat bisa didapatkan dalam buah dan sayur. Karena itulah, seseorang yang diet sangat dianjurkan untuk menambah asupan serat dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur. (pexels/Mark Stebnicki)

Pun ada yang menganggap bahwa mengurangi porsi makan adalah cara yang tepat untuk diet.

Padahal sebenarnya ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan tanpa harus diet.

Di antaranya adalah dengan mengubah apa yang kita konsumsi.

Saat sedang menjalani diet mati-matian, pola makan pasti harus dijaga ketat.

Baca juga: Konsisten Diet, Berat Badan Ivan Gunawan Turun Drastis, Potret Transformasi sang Artis Jadi Sorotan

Mau makan harus pilih-pilih, sebisa mungkin hindari yang bikin lemak makin menumpuk.

Tak jarang, buah dan sayuran pun jadi opsi utama.

Tapi, bagaimana kalau perut masih terasa lapar dan tak puas?

Tenang saja, sejatinya, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran pun bisa bikin kenyang, lho.

Baca juga: Anda Sedang Diet? Ini 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Berlebihan

Apalagi, buah dan sayuran mengandung kadar serat yang bisa memuaskan rasa lapar dan menciptakan rasa kenyang dalam waktu lama.

Dengan mengkombinasikannya bersama menu diet, perut dijamin akan terselamatkan dari kelaparan.

Berikut telah TribunJatim.com rangkum, tujuh buah dan sayuran yang mengenyangkan dan cocok untuk dijadikan menu diet.