Baca tanpa iklan
langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mencapainya.
Ingatlah, bahwa ini bukanlah program atau solusi jangka panjang dan berkonsultasilah dulu dengan dokter sebelum melakukannya.
1. Makan lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein tanpa lemak
Melansir Health Line, Anda bisa menurunkan berat badan beberapa kilogram (kg)
dengan mengikuti diet rendah karbohidrat hanya dalam beberapa hari.
Faktanya, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat
adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Baca juga: Kolonel Czi IGN Suriastawa Bongkar Strategi Teror KKB, Manfaatkan Medsos, Ada Dua Kelompok Lain
Penurunan asupan karbohidrat dalam jangka pendek juga dapat mengurangi berat air dan meminimalsiri terjadinya perut kembung.
Itulah mengapa orang yang menjalani diet rendah karbohidrat sering kali
melihat perbedaan pada timbangan pada pagi berikutnya setelah memulai diet.
Di sisi lain, memastikan Anda makan banyak protein dapat membantu mengurangi
nafsu makan Anda sekaligus meningkatkan metabolisme Anda.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam sepekan,
sangat penting untuk menghilangkan atau secara drastis mengurangi semua asupan karbohidrat dan gula selama itu.
Gantilah makanan sumber nutrisi tersebut dengan sayuran rendah karbohidrat, serta tingkatkan asupan telur, daging tanpa lemak, dan ikan.