Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID – Buah bit, yang lebih kita kenal sebagai bit merah, yang khas dengan warna merahnya yang pekat.
Ternyata buah ini sangat bermanfaat bagi orang-orang dari semua kelompok usia.
Dalam buah merah yang satu ini terdapat kandungan antioksidan dan berbagai nutrisi.
Sebenarnya buah ini sering dijadikan jus, dan dianggap sebagai minuman penyegar dan penambah energi terbaik.
Namun, untuk ibu hamil, yang tidak semua buah dan sayuran dikatakan aman untuk mereka, amankah mengonsumsi bit?
Ya, itu sehat untuk makan bit selama kehamilan, karena kaya akan vitamin dan mineral yang penting selama fase signifikan ini.
Namun, selalu ingat bahwa dalam hal kehamilan, moderasi adalah kuncinya.
Meskipun bit tinggi karbohidrat, aman untuk makan tanpa khawatir tentang kadar gula, karena beban glikemiknya, GL (berapa banyak makanan akan meningkatkan kadar glukosa darah seseorang setelah memakannya), cukup rendah
Berikut ini manfaat bit untuk ibu hamil yang tak perlu diragukan lagi.
1. Mencegah anemia
Zat besi penting untuk kesehatan wanita, terutama jika dia hamil. Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin dalam darah.
Selama kehamilan, volume darah meningkat secara signifikan sehingga penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Karenanya peningkatan asupan zat besi sangat penting selama kehamilan. Dan cara apa lagi termasuk bit dalam diet Anda.
Menjadi sumber zat besi yang sangat baik, bit yang dikonsumsi dalam bentuk apa pun membantu dalam memerangi kekurangan zat besi dan dengan demikian mencegah anemia.
Vitamin C yang terkandung dalam bit membantu penyerapan zat besi.