Minum Teh Saat Sahur dan Berbuka Puasa Tidak Disarankan, Ternyata Ini Alasan Kesehatannya

Saat kita kurang tidur, maka daya imun tubuh akan merosot turun dan kita akan mudah terserang penyakit.

5. Teh bisa mengganggu penyerapan zat besi

Alasan lain mengapa es teh manis tidak dianjurkan diminum untuk buka puasa yakni bisa mengganggu penyerapan zat gizi.

Dilansir dari Healthline, teh kaya akan golongan senyawa yang disebut tanin yang dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, sehingga tidak dapat diserap oleh saluran pencernaan.

Jika seseorang memiliki kadar zat besi yang rendah, minum es teh manis secara berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut.

6. Teh membuat mual

Es teh juga dapat menyebabkan mual untuk sebagian orang. Hal ini disebabkan oleh senyawa tertentu dalam teh, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah besar atau saat perut kosong.

Diketahui, teh mengandung tanin. Dan sifat astringen dari tanin dapat mengiritasi jaringan pencernaan yang berpotensi menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut.

Seseorang yang lebih sensitif mungkin mengalami gejala-gejala ini setelah minum sedikitnya 1-2 cangkir atau sekitar 240-480 ml teh.

Karena alasan-alasan ini lah, Tan menganjurkan agar seseorang minum air putih untuk membatalkan puasa ketika berbuka. Hal ini mengingat tubuh memerlukan hidrasi setelah menjalani puasa belasan jam lamanya.

“Yang paling mudah diserap tubuh tanpa merugikan tentu air. Dingin, hangat, atau suhu ruang tidak masalah. Air putih adalah perehidrasi terbaik,” tutur dia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

-

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Baca berita lainnya di: Google News

WhatsApp Tribun Manado: Klik di Sini