Info Kesehatan
Selain Nasi Putih, Ini Daftar Makanan Tinggi Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi
Karbohidrat sering kali menjadi tersangka dari berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas hingga diabetes.
lihat foto
Jika Anda menghindari nasi putih, namun ingin makan nasi, Anda bisa memilih nasi merah.
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, mineral, dan antioksidan flavonoid.
Dengan kandungan tersebut, mengonsumsi nasi merah dengan porsi yang tepat dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Kacang merah
Selanjutnya ada kacang merah, makanan tinggi karbohidrat yang didominasi dengan karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi kacang merah secara rutin dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menurunkan kolesterol hingga penyakit jantung.
Kacang merah mengandung protein, asam folat, serta barbagai vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, kandungan serat pada kacang merah juga terbilang cukup tinggi, yang bagus untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Meskipun daftar makanan tersebut dapat menggantikan nasi putih, namun pastikan untuk tidak mengonsumsi berlebihan agar tidak menimbulkan dampak buruk yang tidak diinginkan.
(Sumber TribunHealth)
| Penyakit Hipertensi dan Diabetes Mendominasi di Sulut, Dosen Kesehatan Ungkap Penyebab dan Solusi |
|
|---|
| Langkah Sederhana Rawat Mata Saat Lama Menatap Layar Komputer atau HP, Cukup Mudah |
|
|---|
| Berikut 9 Cara Mudah Atasi Gangguan Insomnia, Tak Perlu Konsumsi Obat Tidur |
|
|---|
| Apa Itu Languishing? Kondisi Psikologis Seseorang yang Merasa Hampa Meski Punya Segalanya |
|
|---|
| Waspada Diabetes Tipe 1 pada Anak Sering tak Terdeteksi, Simak Penjelasannya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.