Kesehatan
Mengenal Istilah HARM, Tindakan yang Harus Diambil Saat Cedera
Jika mengalami cedera, masyarakat harus mengingat istilah HARM. Hal ini diungkapkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Cedera merupakan sesuatu hal yang lumrah dialami olahragawan.
Namun, kondisi tersebut harus cepat ditangani.
Jika tidak, bisa berakibat fatal.
Jika mengalami cedera, masyarakat harus mengingat istilah HARM.
Hal ini diungkapkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Wawan Budisusilo Sp KO.
Istilah tersebut terdiri dari empat hal.
HARM merupakan sebuah singkatan. Huruf H berarti Heat atau hangat.
Maksudnya, hindari kompres atau berend dengan air hangat.
Lalu 'A' adalah alkohol. Jadi saat cedera diimbau jangan konsumsi alkohol berlebihan, termasuk memberikan alkohol pada luka terbuka.
"Jangan aplikasikan alkohol pada luka yang terbuka," katadokter Wawan dilansir dari kanal YouTube RS Pondok Indah, Minggu (7/7/2024).
Baca juga: Golkar Sulawesi Utara Andalkan 5 Golden Tiket di Pilkada 2024
Baca juga: Sosok Victor Rarung, Putra Sulawesi Utara Terima Gelar Bangsawan Keraton Solo
Selanjutnya huruf 'R' adalah running. Artinya jangan bergerak secara berlebihan.
Gerak yang berlebh dapat berisiko memperparah cedera.
Tetapi pasien yang cedera juga jangan terus diam.
Lakukan aktivitas ringan dengan menyesuaikan kondisi cedera.
Jangan lupa lakukan fisioterapi yang dianjurkan tenaga medis terkait.
| Tips Jaga Kesehatan bagi Pekerja Kantoran yang Sering Duduk di Depan Komputer |
|
|---|
| 5 Tips Membuat Telur Rebus: Jangan Masak Terlalu Lama, Rendam Air Dingin |
|
|---|
| Daftar Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Tetap Perlu Dibatasi |
|
|---|
| Akhirnya Terungkap Tujuan Presiden Prabowo Akan Buka 148 Prodi di 57 Fakultas Kedokteran |
|
|---|
| Daftar Cara Menurunkan Hipertensi, Mudah dan Alami |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.