Pola Diet Sehat Rima Febrianti, Turunkan Berat Badan dari 103 Kilogram ke Bobot 63 Kilogram

“Kalau lagi ingin jajan, aku beli yogurt. Aku suka topping-nya almond yang berprotein dan buah-buahan,” terang dia.

Rutin berolahraga

Selain menjalani pola makan sehat, Rima juga menjalani aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.

Pada masa awal diet, Rima berolahraga hanya berjalan kaki karena tubuhnya belum mampu untuk menjalani latihan yang berat.

“Ini sekuatnya aja. Tapi makin lama durasi jalanku makin lama. Kadang bisa kuat jalan kaki satu jam,” ujarnya.

Selain itu, ia juga mencoba workout di rumah dengan menonton tutorial di YouTube. Jika bosan, Rima kerap melakukan skipping (olahraga lompat tali) atau kembali jalan kaki.

Ia menjelaskan, olahraga tersebut tidak dilakukan setiap hari, melainkan 4 atau 5 kali dalam seminggu.

“Aku lebih konsistennya ke makanan. Hampir engga pernah cheating jajan gitu. Soalnya masih semangat membara buat diet,” ujar Rima.

Selama menjalani diet, ia selalu mengecek berat badannya secara rutin setiap hari untuk menambah semangatnya.

Pada tahun 2021, berat badan Rima sudah bisa turun cukup signifikan, yakni sekitar 25 atau 30 kg.

Kendati begitu, ia mengaku bersusah payah untuk menurunkan kembali berat badannya.

Kini, ia mengaku memiliki tugas untuk menjaga berat badan agar tetap konsisten pada kisaran 60-65 kg.

“Tapi di tahun ini (2024), sudah tercapai turun total 40 kg. Pada 2023-2024, usaha maintenance berat badan, walaupun kadang naik kadang turun tapi tetap diusahakan di angka 60-65 kg dari yang awalnya 103 kg,” sambungnya.

Baca juga: Cocok untuk yang Sedang Diet, Ini 7 Camilan Pilihan Bantu Turunkan Berat Badan

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Bergabung dengan WA Tribun Manado di sini >>>

Simak Berita di Google News Tribun Manado di sini >>>

Baca Berita Update TribunManado.co.id di sini >>>

Artikel ini telah tayang di Surya.co.id