Sering Alami Sakit Kepala? Ini Cara Mudah Mengatasinya

Sebuah studi yang diterbitkan Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menemukan bahwa melakukan kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

2. Kompres hangat

Dalam kasus sakit kepala lain seperti sakit kepala tegang, di mana otot-otot terlalu kencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakannya.

Anda mungkin bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi atau berendam air hangat.

3. Gunakan aromaterapi

Aromaterapi dengan menggunakan beberapa minyak esensial juga dapat meredakan gejala sakit kepala.

Sebuah karya ilmiah tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Children mencatat bahwa menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit mengurangi keparahan sakit kepala, menurut sebuah penelitian.

Sebuah studi terpisah yang diterbitkan dalam jurnal Pain menunjukkan bahwa minyak peppermint lebih efektif dalam mengurangi sakit kepala tegang daripada plasebo.

(Sumber TribunHealth)