Sering Alami Sakit Kepala? Ini Cara Mudah Mengatasinya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seperti yang diketahui kesehatan menjadi hal penting bagi setiap orang.

Lantas untuk mendapatkan kesehatan orang rela melakukan apapun.

Hal tersebut agar terhindar dari penyakit.

Namun seringkali ada hal-hal yang terlewatkan hingga terkena penyakit.

Salah satunya penyakit sakit kepal.

Penyakit sakit kepala mungkin sudah hampir semua orang sudah merasakan.

Sakit kepala tentunya sangat mengganggu apa bila sedang beraktifitas.

Sakit kepala memang sering muncul, apa lagi yang banyak berpikir .

Lantas bagaimana cara mudah untuk mengatasi sakit kepala?

Berikut ini penjelasannya.

Sakit kelapa merupakan rasa sakit atau nyeri di kepala yang bisa muncul secara bertahap atau mendadak.

Nyeri akibat sakit kepala dapat muncul di salah satu sisi kepala, terpusat di titik tertentu, atau bahkan menyebar hingga ke seluruh bagian kepala.

Kondisi ini juga bisa terasa ringan hingga berat dan dapat berlangsung beberapa jam hingga berhari-hari.

Sakit kepala yang berlangsung selama berhari-hari tentunya dapat mengganggu aktivitas pada orang yang mengalaminya.

Terjadinya sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai penyebab, mulai dari dehidrasi, kelelahan, stres, hingga terjadinya cedera pada kepala.

Kendati demikian, untuk mengatasi sakit kepala tidak harus selalu menggunakan obat, namun bisa dengan minuman alami berikut.

Dilansir TribunHealth melalui laman Serambinews.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan minuman yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.

Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, sakit kepala ini bisa disebabkan karena beberapa hal, seperti kekurangan oksigen, aliran darah tidak lancar, hingga kekurangan glukosa.

"Kalau berbicara sakit kepala banyak penyebab, oksigen yang kurang ke otak, aliran darah yang tidak lancar, juga bisa bolak-baliknya ke oksigen juga atau kekurangan glukosa pada tubuh juga bisa, kekurangan air juga bisa, atau tubuhnya kekurangan panas juga bisa," jelas dr. Zaidul Akbar yang dikutip dari Serambinews.com.

Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar membeberkan cara yang paling mudah untuk mengatasi sakit kepala, salah satunya adalah memperbanyak minum air putih hangat.

"Jika seperti itu salah satu cara yang paling mudah adalah coba tingkatkan asupan air putihnya terutama air putih hangat," terang dr. Zaidul Akbar.

Selain diminum, dilansir dari Healthline, berendam air hangat atau air panas juga dapat membantu meredakan sakit kepala dengan cara mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan ketegangan.

Minuman berikutnya yang direkomendasikan dr. Zaidul Akbar adalah air madu yang dicampur dengan sedikit garam, dan minuman herbal yang terbuat dari jahe dan cengkeh.

"Kemudian Anda bisa gunakan air madu dicampur sedikit dengan garam-garam mineral, bukan garam dapur ya tapi garam mineral."

"Atau juga bisa mengonsumsi minuman-minuman hangat seperti jahe atau mungkin serai atau mungkin cengkeh, pala itu juga sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah untuk kita," papar dr. Zaidul Akbar.

Tips Lain Atasi Sakit Kepala

Dilansir dari Kompas.com, berikut cara mudah lainnya untuk mengatasi sakit kepala dengan cara alami.

1. Kompres dingin

Kompres dingin dapat menjadi solusi saat Anda mengalami sakit kepala dalam keadaan yang ringan.

Melakukan kompres es pada kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan yang ada di area tersebut.

Sebuah studi yang diterbitkan Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menemukan bahwa melakukan kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

2. Kompres hangat

Dalam kasus sakit kepala lain seperti sakit kepala tegang, di mana otot-otot terlalu kencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakannya.

Anda mungkin bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi atau berendam air hangat.

3. Gunakan aromaterapi

Aromaterapi dengan menggunakan beberapa minyak esensial juga dapat meredakan gejala sakit kepala.

Sebuah karya ilmiah tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Children mencatat bahwa menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit mengurangi keparahan sakit kepala, menurut sebuah penelitian.

Sebuah studi terpisah yang diterbitkan dalam jurnal Pain menunjukkan bahwa minyak peppermint lebih efektif dalam mengurangi sakit kepala tegang daripada plasebo.

(Sumber TribunHealth)