Hadapi Cuaca Panas, Berikut 3 Hal yang Bisa Dilakukan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Cuaca panas dirasakan hampir di seluruh penjuru Indonesia.

Selain menyebabkan dehidrasi, cuaca panas juga bisa menyebabkan hal lain.

Cuaca panas ini sangat berrisiko bagi penderita penyakit tertentu, termasuk jantung.

Cuaca panas bisa menyebabkan serangan jantung hingga berujung kematian.

Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan.

"Beberapa penyebab kematian (jantung) mendadak adalah heat stroke, suhu panas atau cuaca panas," ungkap Dokter Spesialis Jantung dr. Teuku Istia Muda Perdan, Sp. J. P, FIHA pada media interview virtual, Selasa (14/5/2024).

Namun situasi ini paling sering ditemukan saat sedang berolahraga dalam acara kompetisi. Seperti maraton atau bersepeda. 

Heat Stroke merupakan kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan. 

Suhu badan bisa meningkat dengan cepat sampai 41° C dalam 10 sampai 15 menit dan tubuh sudah tidak dapat mengeluarkan keringat

Munculnya heat stroke umumnya disebabkan cuaca panas dan lupa mencukupi kebutuhan cairan, sehingga menyebabkan dehidrasi berat yang berakibat fatal bagi organ tubuh seperti jantung dan ginjal. 

Baca juga: Doa Kristen Khusus di Hari Ulang Tahun Ibu

Baca juga: Anggota PSMTI dari Malaysia Bawa Bantuan ke Penyintas Bencana Erupsi Gunung Ruang di Bitung Sulut

Lebih lanjut, dr Teuku bagikan tips berolahraga bagi pasien jantung di tengah cuaca panas:

1. Jangan lupa cukupi kebutuhan asupan cairan, minimal 2 liter dalam satu hari. 

Jika sedang melakukan perlombaan olahraga seperti maraton, dianjurkan untuk meningkatkan asupan cairan. 

2. Gunakan perlindungan seperti topi untuk mencegah kehilangan cairan pada tubuh. 

Topi atau baju lengan panjang juga dapat mengurangi paparan matahari yang berlebih. 

3. Pada cuaca sangat ekstrim, tidak dianjurkan untuk berolahraga.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Antisipasi Heat Stroke, Ini 3 Tips Berolahraga Bagi Pasien Jantung Saat Cuaca Panas.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.