Minum Susu di Malam Hari Ternyata Ada Efek Sampingnya, Berikut Daftarnya

Orang yang mengalami kondisi tersebut akan terganggu tidurnya dan merasakan gelisah sepanjang malam.

2. Alergi

Efek samping lain yang ditimbulkan ketika minum susu di malam hari adalah munculnya reaksi alergi, terutama bagi orang yang punya gangguan penyerapan laktosa.

Efek yang ditimbulkan berupa gatal-gatal, kesulitan bernapas, termasuk anafilaksis atau syok akibat alergi yang parah.

Orang yang memiliki alergi susu sangat penting untuk menghindari mengonsumsi minuman ini, termasuk di malam hari. Mereka perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum susu.

3. Berat badan bertambah

Baca juga: Arti Mimpi Potong Kuku, Bisa Jadi Anda Sedang Mengatasi Masalah, Berikut Tafsirannya

Baca juga: Renungan Harian Kristen Titus 3:1-14, Sola Gratia

Minum susu di malam hari, terlebih jenis susu full cream, dapat menyebabkan penambahan berat badan karena minuman ini tergolong tinggi kalori.

Bansal menyampaikan bahwa secara teratur mengonsumsi kalori berlebih di malam hari dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.

Agar berat badan tidak bertambah, ia menyarankan orang untuk memperhatikan ukuran porsi dan asupan kalori secara keseluruhan dari konsumsi susu.

4. Merusak gigi

Dampak lainnya dari minum susu di malam hari adalah minuman ini dapat merusak gigi karena kandungan gula alaminya.

Gula dalam susu dapat menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika residu susu tertinggal pada gigi semalaman.

“Sangat penting untuk mempraktikkan kebersihan mulut yang baik dengan menyikat gigi sebelum tidur atau memilih sedikit susu dan berkumur setelahnya,” jelas Bansal.

5. Mengganggu tidur

Meski sebagian orang menganggap minum susu di malam hari dapat membuat tidur nyenyak, hal ini tidak berlaku untuk beberapa orang.