Minum Susu di Malam Hari Ternyata Ada Efek Sampingnya, Berikut Daftarnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak dari kita sejak kecil dibiasakan minum susu di malam hari oleh orang tua.

Kebiasaan ini seringkali terbawa hingga dewasa.

Biasanya, minum susu di malam hari dilakukan ketika bersantai atau ketika mau tidur.

Kebiasaan tersebut juga dianggap merilekskan tubuh.

Pikiran bisa menjadi tenang dan tidur lebih nyenyak.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, ada berbagai kandungan gizi dalam susu seperti protein, lemak, kalsium, zinc, kolin, dan magnesium.

Meski begitu, minum susu di malam hari tidak selamanya baik untuk kesehatan karena ada beberapa potensi efek samping yang mengintai.

Potensi efek samping minum susu di malam hari

Menurut Priya Bansal, ahli gizi Rumah Sakit Apollo, Delhi, India, ada beberapa efek samping yang dapat timbul jika mengonsumsi susu di malam hari.

Berikut efek samping minum susu di malam hari.

1. Asam lambung naik

Dilansir dari Only My Health, salah satu efek samping minum susu sebelum tidur adalah munculnya refluks asam lambung atau membuat asam lambung naik.

Hal tersebut, kata Bansal, berpotensi dialami oleh orang yang memiliki sistem pencernaan yang sensitif.

Refluks asam lambung dapat terjadi karena susu mengandung lemak dan protein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Karena alasan itulah susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan sensasi terbakar di dada.