4 Menu Takjil yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

Mengganti santan dengan susu rendah lemak atau skim milk dapat mengurangi jumlah lemak jenuh dan kalori dalam sajian tersebut.

Susu rendah lemak atau skim milk juga mengandung protein yang baik dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Selain itu, susu rendah lemak atau skim milk memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada santan, sehingga dapat membantu dalam pengendalian kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Selain mengganti santan dengan susu rendah lemak atau skim milk, sebaiknya juga mengurangi penambahan gula dalam sajian kolak untuk penderita diabetes.

Penambahan gula berlebihan dalam makanan hanya akan meningkatkan risiko lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan.

Penggunaan pemanis buatan atau pengurangan jumlah gula dapat menjadi alternatif yang lebih sehat bagi sajian kolak bagi penderita diabetes.

Dengan mengganti santan dengan susu rendah lemak atau skim milk dan mengurangi penambahan gula dalam sajian kolak, kita dapat membuat menu takjil yang lebih sehat dan ramah bagi penderita diabetes.

Hal ini membantu dalam menjaga kontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi kesehatan jangka panjang yang terkait dengan diabetes.

4. Camilan kaya serat dan protein

Konsumsi snack sebelum salat Tarawih atau sekitar 2 jam sebelum makan besar dapat menjadi strategi yang bermanfaat bagi sobat sehat.

Ini dapat membantu sobat sehat untuk merasa kenyang lebih lama tanpa menambahkan gula berlebih pada diet mereka.

Dengan demikian, hal ini dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat berlebihan saat makan besar, yang dapat mengganggu kontrol gula darah dan berpotensi meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait diabetes.

Pemilihan snack yang tepat sebelum salat Tarawih atau sebelum makan besar juga penting.

Salah satu pilihan yang baik adalah snack yang terbuat dari kedelai, karena kaya akan serat dan protein.

Nutrisi ini akan dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga membuat sobat sehat merasa kenyang lebih lama dan tetap menjaga energi mereka.

Lebih lanjut, memilih camilan dengan indeks glikemik rendah juga penting, karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah mengonsumsi makanan.

Dengan demikian, dengan mengonsumsi snack yang tepat sebelum salat Tarawih atau sebelum makan besar, sobat sehat dapat merasa kenyang lebih lama tanpa menambahkan gula berlebih pada diet mereka.

Hal ini dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat berlebihan dan menjaga kontrol gula darah mereka selama bulan puasa

(Sumber TribunHealth)