Resep Herbal untuk Obati Nyeri Sendi & Lutut Ala dr. Zaidul Akbar, Penderita Asam Urat Bisa Coba

Kendati demikian, Anda dapat mengatasi nyeri sendi atau nyeri lutut ini dengan mengonsumsi resep herbal ala dr. Zaidul Akbar.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar @zaidulakbar, nyeri sendi dan nyeri lutut juga berisiko terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Pasalnya, berat badan berlebihan dapat memberikan tekanan lebih pada sendi yang akhirnya berdampak pada nyeri sendi dan lutut.

Jika nyeri sendi atau nyeri lutut disebabkan karena kelebihan berat badan, dr. Zaidul Akbar imbau untuk menurunkan berat badan lebih dahulu.

Menurut dr. Zaidul Akbar, apabila setiap 0,5 kg berat tubuh berkurang, maka berkurang juga 2 kg tekanan di lutut dan berkurang juga 3 kg tekanan di panggul.

Jika gesekan dari tekanan itu berkurang, maka nyeri juga akan berkurang atau peradangan juga akan berkurang.

Resep Herbal untuk Atasi Nyeri Sendi dan Nyeri Lulut

Selain itu, dr. Zaidul Akbar memberikan cara lain untuk membantu redakan nyeri sendi dan nyeri lutut.

Yaitu dengan cara rutin mengonsumsi buah dan rempah-rempah.

"Caranya adalah mengonsumsi asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium (kurma), glukosamin (gamat), lemak sehat (minyak zaitun, alpukat)," jelas dr. Zaidul Akbar.

Untuk antiradang, Anda disarankan untuk konsumsi kunyit, jahe, dan sereh untuk memperbaiki masalah sendi.

"Ditambah antiradang yang lain seperti kunyit, jahe, sereh, akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah tersebut," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya itu saja, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan resep lainnya untuk membantu mengatasi nyeri sendi dan lutut dengan konsumsi bone broth.

"Satu lagi, buat bone broth ya, bagus buat tulang. Biar lega sendinya dan dapat manfaat lain bukan nyeri sendi saja yang berkurang, tapi oksidasi di tubuh juga berkurang," kata dr. Zaidul Akbar.

Bone broth adalah kaldu yang terbuat dari rebusan tulang dan jaringan ikat.

Tulang yang digunakan bisa dari tulang sapi, ayam, atau ikan.

dr. Zaidul Akbar mengimbau, untuk mengobati nyeri sendi dan nyeri lutut, Anda disarankan untuk rutin berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.

Selain itu, juga bisa diimbangi dengan melakukan terapi lain seperti pijat dan latihan gerak.

(Sumber TribunHealth/SerambiNews)