11 Makanan Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Tulang, Menggandung Kalsium Tinggi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seperti yang diketahui kesehatan menjadi hal penting bagi setiap orang.

Lantas untuk mendapatkan kesehatan orang rela melakukan apapun.

Hal tersebut agar terhindar dari penyakit.

Namun kesehatan bukan hanya tentang menghindari penyakit.

Menjaga kondisi tubuh khususnya tulang  merupakan kesehatan.

Terkait hal tersebut dalam menjaga kondisi tulang tentunya berkaitan dengan konsumsi.

Lantas saat konsumi tentunya harus memilih makan yang menyehatkan.

Terkait hal itu apa saja makanan yang baik bagi kesehatan tulang.

Berikut ini penjelasannya.

Kalsium merupakan bagian penting dari pola makan yang menyeluruh.

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi yang kuat, serta menunjang kesehatan jantung, otot, dan saraf.

Tak hanya itu saja, kalsium juga dapat menghambat proses osteoporisis seiring dengan pertambahan usia.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, Anda dapat memperolehnya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Makanan Tinggi Kalsium

Melansir Verywell Health, berikut ini beberapa rekomendasi makanan tinggi kalsium yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Makanan Susu Tinggi Kalsium

Produk susu adalah sumber kalsium yang baik, karena selain kalsium juga mengandung karbohidrat, protein, dan potasium.