3 Jenis Ikan Ini Tak Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi, Risiko Jantung

Angka kedua pada pembacaan tekanan darah.

Contoh pembacaan tekanan darah adalah 120/80 mmHg.

Angka 120 merupakan tekanan sistolik, sedangkan angka 80 merupakan tekanan diastolik.

Penyebab hipertensi

- Faktor Genetik

Riwayat keluarga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko.

- Gaya Hidup

Diet tinggi garam, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, dan merokok dapat berkontribusi pada hipertensi.

- Usia

Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia.

- Etnis

Beberapa kelompok etnis lebih cenderung mengalami hipertensi.

- Kondisi Medis

Diabetes, penyakit ginjal, dan obstruksi saluran napas saat tidur (sleep apnea) dapat berkontribusi pada hipertensi.

Disebutkan oleh British Heart Foundation (BHF), tekanan darah tinggi bisa menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan, apalagi jantung.

Pasien hipertensi diimbau untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Terdapat penelitian dalam jurnal Hypertension menyebutkan jika terdapat hubungan yang mengejutkan antara asupan ikan dan peningkatan tekanan darah.

Pasalnya, membatasi penambahan garam pada olahan ikan adalah salah satu upaya menjaga tekanan darah.

Inilah sejumlah ikan yang perlu dibatasi oleh pasien hipertensi:

1. Hiu

Dalam laman Kompas.com disebutkan bahwa konsumsi ikan hiu bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk tekanan darah.

Sebagai informasi, ikan hiu mengandung logam beracum seperti merkuri dalam darah yang melebihi batas, yakni sekitar 0,979 ppm.