Psikologi
Berikut Cara Mengatasi Overthinking, Termasuk Sadari saat Mulai Berpikir Berlebihan
Anxiety atau gangguan kecemasan adalah rasa takut atau kekhawatiran yang intens, berlebihan dan berlangsung secara terus-menerus.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/kelupaan-132.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/7-cara-mengobati-asam-urat-yang-dapat-dilakukan-di-rumah.jpg)
5. Lakukan mindfulness
Masa lalu tak mungkin bisa diulang. Memikirkan hari esok juga belum tentu terjadi dan hanya membuat kita terjebak dalam kecemasan.
Untuk itu, cobalah berkomitmen untuk lebih fokus pada masa kini atau melakukan praktik berkesadaran (mindfulness).
Mindfulness membutuhkan latihan, seperti keterampilan lainnya, tetapi seiring waktu, hal itu membantu kita mengatasi overthinking.
6. Menyibukkan diri
Memaksa diri untuk berhenti memikirkan sesuatu justru membuat otak semakin overthinking.
Jalan terbaik adalah menyibukkan diri dengan kegiatan positif, seperti berolahraga atau mengerjakan proyek yang bisa mengalihkan pikiran dari hal negatif.
• 5 Zat Gizi yang Paling Dierlukan Anak Stunting
• 5 Perbedaan Otak Pria dan Wanita, Ada yang Lebih Kalem saat Hadapi Ancaman Fisik
SUMBER KOMPAS.COM
| Kenali 5 Kesalahan Suami yang Potensi Hancurkan Pernikahan, Termasuk Tidak Berempati |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ILUSTRASI-Ilustrasi-suami-istri-yang-saling-cuek-dan-tak-peduli-satu-sama-lain90.jpg)
|
|---|
| Benarkah Too Much Love Will Kill You? Pakar Ungkap Batas Sehat Mencintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ILUSTRASI-Ilustrasi-seorang-pria-frustasi-karena-cinta890.jpg)
|
|---|
| Lawan Kebiasaan Menunda, Berikut 5 Cara Sederhana Agar Anda Lebih Produktif |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/MENUNDA-Ilustrasi-seorang-pekerja-kreatif-menunda-pekerjaan456.jpg)
|
|---|
| Penjelasan Psikolog Asal Sulawesi Utara Hanna Monareh tentang Pentingnya Kesehatan Mental |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Hanna-Monareh-Psikolog-Klinis-dan-Founder-Cegah-Bunuh-Diri-Sulawesi-Utara.jpg)
|
|---|
| 5 Perbedaan Otak Pria dan Wanita, Ada yang Lebih Kalem saat Hadapi Ancaman Fisik |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ilustrasi_20180919_091349.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Dokter-Spesialis-Saraf-dr-Gilbert-Tangkudung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/bahan-minyak-alami-untuk-mengatasi-penipisan-rambut-atau-kebotakan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Pemerintah-Pusat-melalui-Kementerian-Sosial-memutuskan-kepesertaan-Penerima.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Apa-Itu-Whip-Pink-Gas-Tertawa-yang-Berbahaya-bagi-Kesehatan-BNN-Beri-Peringatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ilustrasi-virus-corona-omicron-siluman.jpg)