Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dengan Minum Air Putih

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata air putih yang kita konsumsi setiap hari, ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Mengutip Medical News Today, minum air putih dapat mendukung hidrasi dan membantu proses penurunan berat badan.

Minum air putih dapat mendukung sistem pencernaan dan fungsi otot.

Lantas bagaimana cara diet sehat dengan minum air putih?

Simak lebih lengkapnya tips diet sehat dengan minum air putih, yang Tribunnews rangkum dari beberapa sumber:

1. Minum air Putih tiap 2 jam sekali

Biasakan untuk minum air putih minimal tiap 2 jam sekali untuk memastikan tubuh cukup asupan cairan.

Mengutip Medical Daily, untuk menjaga tubuh tetap terjaga asupan cairannya, maka pastikan untuk rutin mengonsumsi air putih.

Setidaknya 2 jam sekali agar cairan dalam tubuh tercukupi.

Bukti dari rutin tidaknya minum air putih atau tercukupi cairan dalam tubuh dapat diketahui dari keluarnya urine.

Jika urine terlihat kuning gelap, hal itu mengindikasikan kurangnya asupan air putih.

Sebaliknya apabila urine yang keluar berwarna terang atau bening, hal itu memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.

2. Minum Air Putih Sebelum Makan

Dilansir dari Healthline, banyak penelitian yang dilakukan mengenai konsumsi air putih sebelum makan.

Hasilnya di beberapa kelompok usia memang terbukti dapat menurunkan berat badan.