Bahayanya Risiko Gula Darah Naik, Bisa Berujung Diabetes, Simak Tips dan Cara Mencegahnya 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mungkin banyak yang belum tahu, gula darah bisa saja akan naik usai mengonsumsi asupan nasi putih. 

Waspada bahaya naiknya gula darah dalam tubuh, ujungnya bisa terkena diabetes. 

Baca juga: Waspada Diabetes, Simak Apa Saja Tanda-tanda atau Gejala Awal di Tubuh, Cek Cara Pencegahan

Simak info kesehatan berikut ini. 

Tips mencegah naiknya gula dalam darah. 

Disampaikan oleh Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar. 

Berikut 9 cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi asupan nasi putih

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, Senin (5/3/2023), menurut dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat hebal itu mengatakan, ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila gula darah naik termasuk penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya.

dr Zaidul Akbar melanjutkan, tubuh manusia ibarat sebuah mesin, jika ada satu alat yang tidak berfungsi dengan baik pada mesin tersebut, maka akan banyak masalah yang ditimbulkan.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.

Justru kata dr Zaidul Akbar, penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ini bisa juga disebabkan karena naik turunnya gula darah.

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok ( karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menerangkan ada sembilan cara untuk mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh yang sering dialami setelah makan.

Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

-Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.