Tips Sehat
4 Pilihan Makanan Sehat yang Cocok Jadi Menu Sarapan Pagi Hari Ini
Sarapan sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang dapat memenuhi energi bagi tubuh.
lihat foto
Sebagian orang menganggap telur tidak sehat karena mempunyai kolesterol.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya memberi dampak sedikit pada low-density lipoprotein (LDL) dalam darah.
Konsumsi telur juga memiliki manfaat untuk mengurangi lingkar pinggang, berat badan, dan lemak tubuh.
3. Kacang atau Nut Butter
Kacang merupakan sumber makanan yang memiliki tinggi protein.
Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Mengkonsumsi kacang ini dapat juga ditemani nut butter atau mentega kacang.
Nut butter juga dapat dikombinasikan dengan roti gandum dan menambahkan kacang.
Jenis nut butter meliputi selai kacang, mentega almond, mentega mete, cokelat, dan mentega hazelnut.
4. Pisang
Buah satu ini juga sumber makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan.
Pisang mengandung resistant starch, yakni karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Selain cocok dikonsumsi saat diet, buah ini juga cocok untuk penderita hipertensi.
Di dalam buah pisang juga terdapat sumber kalium yang baik, yang dapat mendukung tekanan darah yang sehat pada beberapa orang.
Cara mengkonsumsinya dapat dimakan langsung atau bisa dicampur dengan mentega kacang.
Berita ini telah tayang di https://www.tribunnewswiki.com/2021/03/14/4-sumber-makanan-sehat-untuk-dijadikan-menu-sarapan?page=all
| 4 Tips Sehat di Pagi Hari, Usir Ngantuk dan Badan Loyo |
|
|---|
| Tips Cantik ala Dr. Zaidul Akbar, Cara Mengatasi Wajah yang Kusam |
|
|---|
| Apa Itu Hantap? Tanaman yang Bisa Mengobati Sariawan dan Lancarkan Persalinan |
|
|---|
| Kenali Tanda-tanda Gejala Kanker Payudara Pada Pria |
|
|---|
| 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.