Info Kesehatan, Benarkah Minum Air Es Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasannya

Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan, Inge Permadhi, menjelaskan baik air dingin atau air bersuhu ruang tidak mengandung kalori.

Oleh karena itu, air dingin tidak bisa menyebabkan perut buncit atau memicu obesitas.

Namun, sering mengonsumsi air dingin dnegan bahan pemanis inilah yang bisa memicu kegemukan. '

"Kecuali jika ditambah dengan sirup, dibekukan, dan diminum, itu baru namanya air berkalori dan memicu kegemukan," jelas Inge kepada Kompas.com, Jumat (11/3/2022).

Semua air dingin yang diminum begitu saja melewati kerongkongan, sensasi dingin air dipastikan akan menghilang.

Lantaran sistem tubuh akan segera menyesuaikannya seperti suhu tubuh.

"Jarang ada minuman yang diminum sampai perut masih dingin," ujarnya.

Keuntungan Minum Air Dingin

Melansir dari medicalnewstoday.com, ada beberapa keuntungan setelah mengonsumsi minuman dingin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air yang lebih dingin selama berolahraga dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang.

Sebuah studi dari 2014 menyelidiki efek minuman yang berbeda pada performa bersepeda dari 12 atlet pria terlatih di iklim tropis.

Para peneliti melaporkan bahwa meminum minuman ice-slush lebih baik untuk kinerja daripada meminum air pada suhu netral.

Namun, mereka juga menyimpulkan bahwa para atlet mencapai performa terbaik saat mengonsumsi minuman ice-slush yang juga memiliki aroma mentol.

Beberapa orang mengklaim bahwa minum air dingin dapat membantu menurunkan berat badan.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, tampaknya ada sedikit perbedaan antara minum air dingin dan air suhu ruangan.