Termasuk Memperbanyak Asupan Cairan Tubuh, Berikut 7 Cara Mencegah Terjadinya Ambeien

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa pun yang pernah mendapatkan penyakit ambeien atau wasir tentu tahu seberapa menyiksanya penyakit ini. 

Wasir atau ambeien ditandai dengan rasa nyeri di bagian anus. 

Di mana ada tonjolan atau benjolan di bagian anus. 

Hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Gangguan kesehatan ini sangat tidak nyaman karena sensasi gatal dan nyeri yang ditimbulkannya.

Bahkan dalam beberapa kasus, ada yang alami ambeien berdarah. 

Untuk itu penting bagi anda untuk mencegah ambeien terjadi kepada anda. 

Di bawah ini ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pembuluh darah di sekitar anus membengkak, yang menjadi awal dari wasir.

1. Jangan menahan BAB

Segera pergi ke kamar mandi saat perut terasa mulas, memang hal yang wajar dilakukan. Tapi, banyak juga orang yang memilih menahannya.

Menahan BAB akan membuat kotoran jadi keras dan kering di usus, yang mengakibatkan sulit dikeluarkan.

Melansir Cleveland Clinic, saat mengejan meskipun tidak ada kotoran yang keluar, akan meningkatkan tekanan pada bantalan vena yang menyebabkan wasir.

2. Perbaiki pola makan

Jika ingin mencegah wasir, maka konsistensi kotoran harus lunak dan mudah dikeluarkan. Untuk mendapatkannya, perhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari.

Kekurangan serat paling umum menyebabkan sembelit. Cobalah tingkatkan asupan serat dengan makan sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.