Info Penting Sebelum Tidur, Sebaiknya Hindari Makanan Jenis Ini, Bisa Berpengaruh pada Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Supaya bisa tidur nyenyak dan bangun dengan tubuh sehat, simak info penting berikut ini. 

Jangan sembarangan makan sebelum tidur. 

Sebaiknya hindari mengkonsumsi jenis-jenis makanan ini sebelum tidur. 

Bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh saat bangun. 

Makanan-makanan ini bisa berpengaruh pada kualitas tidur dan juga kesehatan tubuh. 

Beberapa makanan ini juga bisa menganggu saluran cerna, memicu perut begah di pagi hari dan memancing asam lambung kambuh jika dikonsumsi sebelum waktu tidur. 

Info tersebut dilansir dari Indian Express (5/11/2020).

Berikut daftar makanan tersebut lengkap penjelasan

1. Es krim

Info ini diambil dari Indian Express. Sebaiknya tak mengonsumsi es krim dan aneka kudapan tinggi gula menjelang tidur.

Es krim tinggi kadar gula, dan saluran cerna membutuhkan waktu lebih lama untuk memroses zat gula.

Jadi ketika dikonsumsi menjelang tidur, es krim akan membuat tubuh susah beristirahat dengan nyenyak karena perut masih terus mencerna makanan ketika kita mencoba tidur.

2. Makanan pedas

Jangan mengonsumsi makanan pedas jelang tidur.

Dilansir dari Mind Body Green (6/5/2022), cabai mengandung senyawa capsaicin yang berefek meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori melalui panas tubuh.