Tensi Darah Anda Rendah? Berikut Cara Mengatasinya, dari yang Alami hingga Sesuai Anjuran Dokter

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebalikan dari tekanan darah tinggi adalah tekanan darah rendah.

Kalau tekanan darah tinggi disebut hipertensi maka tekanan darah rendah disebut hipotensi. 

Hipotensi adalah saat di mana tekanan darah lebih rendah dari yang seharusnya. 

Yakni ketika tekanan darah  lebih rendah dari 90/60 mm Hg, begitu kata National Heart, Lung, and Blood Institute.

Normalnya, tekanan darah secara alami berubah sepanjang hari. 

Ini untuk membantu memastikan setiap bagian tubuh, termasuk otak, jantung, dan paru-paru — mendapatkan banyak darah dan oksigen.

Secara konstan tubuh kita menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah kita.

Dengan demikian, posisi tubuh dapat mempengaruhi tekanan darah.

Misalnya, jika berdiri tiba-tiba, mungkin akan jatuh seketika. Tekanan darah  juga menurun saat kita beristirahat atau tidur.

Jadi, tekanan darah rendah mungkin tidak perlu dikhawatirkan atau disertai dengan gejala mengkhawatirkan lainnya.

Di sisi lain, beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Hal ini dapat menyebabkan terlalu sedikit darah dan oksigen di beberapa bagian tubuh.

Mengobati kondisi yang mendasari membantu meningkatkan tekanan darah.

Gejala Tekanan Darah Rendah

Gejala tekanan darah rendah dapat berupa penglihatan kabur, kebingungan, depresi, pusing, pingsan dan kelelahan.

Gejala lain tekanan darah rendah adalah merasa kedinginan, merasa haus, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, mual, pernapasan cepat dan dangkal, juga berkeringat

Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Jika mengalami hipotensi, langkah pertama adalah membuat janji dengan dokter.

Setelah mendiskusikan riwayat medis, gaya hidup, dan faktor lainnya, dokter mungkin mengubah pengobatan  atau menyarankan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengetahui akar masalahnya.

Penting untuk tidak berhenti minum obat apa pun atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Hal yang sama berlaku untuk diet atau perubahan lainnya.

1. Minum banyak air

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.

Kita juga bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat. Ini dapat terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.

Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda untuk minum.

2. Makan makanan seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kita tidak dapat menghasilkan cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Dokter  mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian kita dan mengonsumsi suplemen.

3. Makan makanan kecil

Kita bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada lansia.

Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah kita makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Kita dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.

 4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Sodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat untuk kita.

Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diolah. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang kita makan. Hindari makanan asin olahan dan makanan olahan lainnya.

6. Periksa gula darah

Diabetes dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh kita mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.

Pertimbangkan untuk menggunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah sepanjang hari. Temui dokter untuk mengetahui rencana diet, olahraga, dan pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

7. Periksakan tiroid

Kondisi tiroid sering memengaruhi tekanan darah terjadi. Hipotiroidisme terjadi ketika kita tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Tes darah sederhana dapat menentukan apakah  kita menderita hipotiroidisme. Kita mungkin memerlukan pengobatan dan rencana nutrisi baru untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid kita.

8. Kenakan stoking kompresi

Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kaki.

Ini membantu meredakan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk.

Orang yang sedang istirahat di tempat tidur mungkin memerlukan kawat gigi kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki.

Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada lansia. Itu terjadi pada 11 persen orang paruh baya dan 30% orang dewasa lansia.

9. Minum obat

Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan ini membantu mengobati hipotensi ortostatik:

- Fludrokortison, yang membantu meningkatkan volume darah

- Midodrine (Orvaten), yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah

Jika tekanan darah seseorang sangat rendah akibat sepsis, obat lain dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk:

- Agonis alfa-adrenoseptor

- Epinefrin

- Norepinefrin

- Fenilefrin

- Analog vasopresin

Terkadang dopamin juga diresepkan untuk mengobati tekanan rendah.

10. Mengobati infeksi

Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Dokter juga dapat mengetahui apakah kita memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus.(*)

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

• Prakiraan Cuaca 33 Kota Besar Indonesia Jumat 9 Desember 2022, Info BMKG Bandung Hujan Lebat