Siapa Sangka, Sering Terabaikan, Ternyata Pentingnya Me Time Berpengaruh Besar Bagi Kesehatan Mental

5.    Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.

Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.

Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.

Kendati manfaat me time sekilas cukup menjanjikan, beberapa orang barangkali masih bingung bagaimana untuk memulainya.

Baca juga: Siapa Sangka, Menjadi Workaholic adalah Tanda-tanda Kelainan Jiwa. Apakah Anda Salah Satunya ?

Melansir WebMD, berikut langkah memulai me time dan cara menjadikannya bagian dari keseharian Anda:

Siapkan waktu khusus

Amati kalender atau jadwal rutinitas sehari-hari. Lantas, cari waktu luang khusus.

Tak perlu muluk-muluk ingin menghabiskan me time seharian. Anda bisa memulainya dari lima menit atau 15 menit.

Ingat, hal yang paling penting bukan lama atau tidaknya durasi me time, melainkan konsistensi.

Setelah menemukan waktu yang tepat, jangan gunakan waktu me time tersebut untuk membaca email pekerjaan atau merampungkan tugas rumah tangga.

Saat awal memulainya, barangkali Anda akan merasa stres atau merasa bersalah karena ada pekerjaan yang ditinggalkan.

Namun, rasakan manfaat me time setelah itu. Anda jadi punya lebih banyak energi setelah memberikan jeda pada diri sendiri.

 Apabila menyiapkan waktu khusus tidak memungkinkan, me time juga bisa dilakukan dengan curi-curi waktu di tengah aktivitas keseharian, antara lain:

1.    Manfaatkan momentum anak-anak sedang bermain atau tidur siang