Siapa Sangka, Sering Terabaikan, Ternyata Pentingnya Me Time Berpengaruh Besar Bagi Kesehatan Mental

TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa sangka, sering terabaikan, ternyata pentingnya me time berpengaruh besar bagi kesehatan mental.

Tak banyak yang tahu bahwa me time itu penting.

Banyak yang berfikir bahwa me time hanya untuk mereka yang introvert, padahal semua orang juga membutuhkan me time untuk kesehatan mental.

Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.

Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar dan produktivitasnya dalam kegiatan-kegiatan sehari-hari

Me time memberikan sebuah energi tersendiri untuk kita mengenal diri kita sendiri.

Baca juga: Siapa Sangka, Ini Ciri, Penyebab dan Cara Menghindari Burnout. Pahami Sebelum Kamu Jadi Korbannya

Manfaat me time untuk kesehatan mental

Selama ini, ada salah kaprah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.

Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian, padahal dikelilingi orang terkasih.

Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:

1.    Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh

2.    Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih

3.    Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri

4.    Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan