Kesehatan
Terungkap 8 Makanan yang Bisa Kontrol Asam Urat, dari Buah hingga Sayuran
Penderita penyakit asam urat harus lebih berhati-hati memilih makanan. Berikut 8 makanan yang bisa membantu mengontrol asam urat.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Pengidap penyakit asam urat harus lebih berhati-hati memilih makanan.
Asam urat dalam darah bisa dikontrol menggunakan obat, diet, hingga perubahan gaya hidup.
Salah satu caranya adalah mengubah pola makan.
Makanan sendiri memiliki peran penting mengontrol kadar asam urat.
Karena jika dibiarkan, asam urat tinggi bisa mengganggu kesehatan.
Dirangkum dari Healthline, kadar asam urat yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan gangguan kesehatan mulai dari rasa nyeri di persendian (artritis gout) maupun peradangan pada persendian.
Gejala asam urat terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah.
Hal ini memungkinkan asam urat menumpuk, mengkristal dan mengendap di persendian dan menyebabkan pembengkakan serta rasa sakit yang hebat.
Lantas, apa saja makanan untuk penderita asam urat?
Makanan untuk penderita asam urat
Baca juga: Terungkap Cara Mengatasi Penyakit Lemak Hati, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
Baca juga: Bitung Local Market Siap Digelar, Kompetisi Inovasi Produk UMKM, Hadiah Modal Usaha Rp 20 Juta
Makanan yang memicu kenaikan asam urat biasanya memiliki kandungan purin tinggi yang diolah tubuh menjadi asam urat.
Makanan yang termasuk tinggi purin adalah mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).
Berikut beberapa makanan rendah purin yang umumnya adalah makanan untuk penderita asam urat:
1. Buah-buahan
Semua buah pada umumnya bisa menjadi makanan untuk penderita asam urat.
