Toleransi Besar, Warga Non-Muslim Arab Saudi Ikut Jalankan Puasa, 'Momen Persahabatan yang Nyata'

Meskipun tergoda untuk beristirahat, aktivitas fisik ringan hingga sedang dan peregangan dianjurkan setiap hari.

Disiplin mental sama pentingnya, dengan para ahli merekomendasikan kegiatan yang mengalihkan pikiran dari perasaan lapar.

Kemudian, ketika orang berbuka puasa saat matahari terbenam, para ahli kesehatan menyarankan makan secara perlahan untuk membantu pencernaan,

memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak nutrisi, dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Ini juga dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan.

Power-napping juga dapat membantu mengatasi waktu tidur siang tersebut.

Tidur hanya 30 menit dapat meremajakan dan meningkatkan kesabaran dan kebahagiaan.

Ini bisa diikuti dengan mandi air dingin, membangunkan seluruh tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan asupan oksigen.

Meski awalnya tidak nyaman, sebenarnya bisa menurunkan tingkat stres dalam jangka panjang.

(*)

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com