Info Kesehatan
Daftar Makanan Rendah Kolesterol, Ada Ikan, Buah dan Biji-bijian
Mulailah dari sekarang, kurangi kadar kolesterol. Dimulai dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Editor:
Handhika Dawangi
lihat foto
Sebelum membahas tentang apa saja makanan yang dapat menurunkan kolesterol, perlu diketahui tentang bagaimana makanan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Jadi, makanan rendah kolesterol memiliki kandungan yang disebut serat larut.
Serat ini berfungsi mengikat empedu (yang terdiri dari kolesterol) dan membuangnya bersama limbah tubuh.
Nah, untuk setiap 1 gram serat larut yang dimakan, kita dapat menurunkan LDL sebesar satu persen.
Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan dengan atau lemak tak jenuh tunggal dan ganda juga dapat membantu mengurangi LDL dalam tubuh. (*)
Telah tayang di:
Berita Terkait
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
