Tak Banyak yang Tahu Ternyata Selain Ibadah Puasa Juga Punya Manfaat Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Puasa ternyata juga dikenal bukan hanya umat muslim saja.

Beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Rupanya, puasa memiliki efek positif yang sangat luar biasa.

Kalian pasti tak akan mengira jika setelah melakukan puasa, kulit dan pencernaan membaik.

Melansir dari Bright Side, penggunaan puasa untuk terapeutik dimulai setidaknya pada abad kelima SM, ketika dokter Yunani Hippocrates merekomendasikannya untuk pasien yang menunjukkan gejala penyakit tertentu.

Mari belajar tentang manfaat kesehatan dari puasa.

Ilustrasi puasa (Freepik)

1. Sel-sel dapat memperbaharui diri lebih cepat

Kulit orang dewasa menutupi sekitar 2 meter persegi luas permukaan dan mewakili sekitar 20% dari total berat badan.

Puasa air memicu pembaharuan diri sel-sel kulit.

Para peneliti menyarankan proses dimulai setelah 18-20 jam puasa dan puncaknya setelah 48-72 jam.

Selanjutnya, proses pembaruan sel juga dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan jantung.

2. Dapat menurunkan tekanan darah

Puasa hanya air dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyakit paling serius yang diderita dunia modern.

Puasa menunjukkan hasil yang menjanjikan, bahkan dengan orang-orang dengan tekanan darah tinggi ketika mereka berpuasa di bawah pengawasan medis.

3. Meningkatkan metabolisme

Hormon insulin dan leptin memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh.

Insulin membantu menyimpan nutrisi dari aliran darah, sedangkan leptin berfungsi sebagai hormon kenyang.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa air bisa membuat tubuh lebih sensitif terhadap hormon ini.

Tingkat sensitivitas yang lebih tinggi meningkatkan efektivitas hormon ini.

Yang berarti bahwa tubuh akan dapat mengurangi gula darah dan mencegah obesitas.

4. Dapat mencegah beberapa penyakit kronis

Puasa air dianggap menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa air dapat menekan gen yang terlibat dalam pertumbuhan sel kanker.

Ini mungkin membuat kemoterapi lebih efektif juga.

5. Dapat meningkatkan fungsi otak

Puasa pertama kali diresepkan sebagai pengobatan untuk epilepsi lebih dari 2.000 tahun yang lalu.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu menjernihkan pikiran dan mengisi ulang indera sekaligus merangsang fungsi otak.

Puasa mungkin dapat meningkatkan fungsi kognitif, menghentikan penurunan kognitif terkait usia, mengurangi degenerasi saraf, mengurangi kerusakan otak, dan meningkatkan pemulihan fungsional setelah stroke.

6. Menurunkan berat badan

Manfaat yang paling sering dikaitkan dengan puasa adalah penurunan berat badan.

Penurunan berat badan terjadi setelah tubuh Anda beralih dari keadaan makan ke keadaan puasa.

Tanpa makanan untuk dibakar untuk energi, tubuh mulai membakar lemak tubuh bahan bakar yang disimpan untuk terus berjalan.

Pada hari puasa 24 jam, Anda akan kehilangan sekitar sepertiga atau setengah pon berat lemak, bukan berat air.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Ternyata Posisi Tidur Bisa Ungkap Penyakit Apa yang Sedang Kamu Derita

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Sederet Manfaat Makan Bawang Bombay Bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu 5 Cara Aman Minum Kopi Agar Asam Lambung Tidak Naik

Baca juga: 3 Berita Populer Selebriti Sore ini, Kabar Dianna Dee, Model Heidi Yeh dan Sosok Cornelia Agatha

(Tribunstyle.com/Manila)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Selain Ibadah, Ternyata Puasa Punya Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa, Bikin Kulit Jadi Cerah!