Sakit Pinggang Sesudah Berolahraga, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah penyebab sakit pinggang setelah selesai berolahraga. 

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab pinggang terasa sakit usai berolahraga, lari atau pun futsal. 

Saat pinggang terasa sakit, ada banyak aktivitas yang mungkin akan terganggu. 

Baca juga: Daftar Daerah di Indonesia yang Sudah Memiliki Relawan Ganjar Pranowo, Dukungan Maju Pilpres 2024

Baca juga: Cuaca Selasa 24 Agustus 2021, Info BMKG Potensi Hujan di 11 Daerah

Baca juga: Inilah Tanda atau Gejala Virus Corona Saat Sudah Menyerang Tubuh, Tetap Waspada

ilustrasi sakit pinggang. (KOMPAS.COM/TRIBUN JAKARTA)

Simak penyebab dan cara mengatasi sakit pinggang usai olahraga. 

Mengutip dari hellosehat.com salah satu penyebab sakit pinggang setelah olahraga adalah karena otot perut terlalu lemah. 

Kekuatan otot perut sangat penting dalam berolahraga.

Pasalnya, otot-otot di area ini berfungsi untuk menjaga kestabilan punggung dan anggota gerak.

Jika otot perut Anda lemah, maka otot punggung harus menahan bobot tubuh dan meregang di luar kemampuannya.

Cara mencegah nya yaitu lakukan peregangan sebelum berolahraga. 

Peregangan dapat membantu anda menghindari ketegangan pada otot punggung bagian belakang.

Lakukan peregangan dengan cara menempatkan kedua tangan Anda di belakang, lalu dongakkan kepala Anda ke atas.

Lakukan sebanyak 8-10 kali sehari setiap pagi.

Penyebab Lain Nyeri Pinggang