Cara Mudah dan Alami untuk Turunkan Berat Badan, Ini yang Harus Dilakukan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Anda memiliki masalah dengan berat badan yang berlebihan?

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Ada cara mudah dan alami yang bisa dilakukan.

Baca juga: Kiat Atlet Sulawesi Utara Jaga Diri dari Covid-19

Baca juga: Cara Mudah Mendapatkan Vitamin D, Asupan yang Dibutuhkan untuk Melawan Covid-19

Untuk menurunkan badan secara efektif, sebenarnya sangat mudah dilakukan.

Namun untuk menurunkan berat badan secara efektif, diperlukan adanya konsistensi dalam mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat setiap hari.

Dalam menurunkan berat badan juga diperlukan waktu dan ketekunan.

Dr.Brian Brown, Doktor bidang Pemulihan Tubuh yang juga praktisi, penulis, dan pembicara menyatakan bahwa setelah bisa menghilangkan satu kebiasaan buruk, lanjutkan dengan hal lain secara bertahap, sehingga kita memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan.

Untuk itu, agar berat badan dapat menurun secara alami dan permanen, diperlukan tips sederhana sebagai berikut:

1. Jangan simpan makanan sehat di tempat yang sulit dijangkau

Cara menurunkan berat badan secara sederhana adalah dengan menyimpan makanan sehat yang mudah dijangkau.

"Saat kamu membuka lemari es, hal pertama yang kamu lihat biasanya bukanlah sayuran — mengapa? Karena sayuran umumnya disimpan di laci di bagian bawah!” kata Candice Seti, Psy.D., CPT, CNC, Psikolog klinis yang juga merupakan ahli nutrisi.

Akibatnya, saat kamu membuka lemari es untuk mencari camilan, kamu cenderung tidak memilih sayur dan buah.

“Kita cenderung fokus pada apa yang sejajar dengan mata. Padaha kebanyakan makanan yang ada di hadapan kita adalah camilan tidak sehat," kata Candice.

Jangan juga menyimpan makanan sehat dalam wadah yang buram yang tak terlihat dari luar.

Sebagai gantinya, letakkan makanan sehat di wadah bening yang mudah terlihat.