Info Kesehatan
Cara Mudah dan Alami untuk Turunkan Berat Badan, Ini yang Harus Dilakukan
Ada beberapa cara mudah dan alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
Ketika kamu mengonsumsi protein dan pati resisten, kamu akan merasa lebih kenyang dan bisa mengurangi porsi makanmu di jam makan selanjutnya.
5. Sarapan tinggi protein
Cara menurunkan berat badan secara sederhana selanjutnya adalah dengan menerapkan sarapan tinggi protein.
Sarapanlah dengan bahan makanan tinggi protein untuk membuatmu bersemangat hingga waktu makan siang datang.
Ahli gizi Christa Brown, MS, RDN mengatakan, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi secara drastis akan mengurangi keinginan untuk membeli camilan sepanjang hari. “Ngemil keripik, kue, permen atau es krim tidak akan mengenyangkan, dan tidak memberikan kalori berkualitas seperti vitamin dan mineral,” ujar Christa.
Jika kamu tidak lapar namun menginginkan sesuatu yang segar namun ringan, kamu bisa mencoba yogurt dengan irisan buah.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Ikuti 5 Tips Mudah Berikut Ini
