Info Kesehatan
Jangan Dibiarkan, Kelelahan Ternyata Bisa Berakibat Fatal, Ini Cara untuk Mencegahnya
Kelelahan kronis bisa memicu berbagai kompikasi, seperti gangguan tidur, infeksi, depresi, hingga meningkatnya risiko penyakit kronis yang mengancam.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kelelahan biasa dialami oleh orang yang memiliki aktifitas yang padat.
Mengalami kelelahan sebaiknya jangan dianggap sepele.
Kelelahan yang dibiarkan begitu saja bisa berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca juga: Selain Memiliki Banyak Manfaat, Mengonsumsi Buah Nangka Ternyata Bisa Berbahaya, Ini Penjelasannya
Baca juga: Tips Lengkap Cara Mudah Cegah Pilek dan Cara Mengatasinya, Istirahat Yang Cukup
Sayangnya, banyak orang yang justru mengabaikan rasa lelah yang dialaminya hingga rentan jatuh sakit.
Kelelahan kronis bisa memicu berbagai kompikasi, seperti gangguan tidur, infeksi, depresi, hingga meningkatnya risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa.
Itu sebabnya, kita harus mencari cara untuk mencegah kelelahan.
Lalu bagaimana cara mencegah kelelahan?
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah kelelahan.
Berikut cara tersebut:
1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang membantu meningkatkan energi.
Jadi, pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan utuh.
Selain itu, pilih makanan dengan karbohidrat kompleks agar energi yang dihasilkan lebih bertahan lama.
Jangan lupa, perbanyak juga asupan serat dan makanan anti-inflamasi.
Penelitian membuktikan, sindrom iritasi usus besar juga bisa memicu kelelahan kronis.
