Tips Lengkap Cara Mudah Cegah Pilek dan Cara Mengatasinya, Istirahat Yang Cukup

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut tips mudah mencegah pilek. 

Jika sudah terkena pilek, simak cara untuk mengatasinya. 

Biasanya pilek akan kita alami jika terjadi musim hujan. 

Menurut data Cleveland Clinic, menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah cara terbaik untuk mencegah pilek.

Berikut cara mudah mencegah pilek:

·rutin mencuci tangan

·buang segera tisu bekas yang sudah digunakan untuk menyeka hidung

·menjaga jarak dari orang yang sedang pilek atau infeksi

·mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

·tutup mulut dan hidung dengan siku saat batuk dan bersin

·bersihkan dan desinfeksi prabotan rumah.

Jika sudah mengalami pilek, kita bisa mengobatinya dengan cara berikut:

1. Mengonsumsi minuman hangat

Riset 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Rhinology membuktikan, minuman panas membantu mengurangi gejala flu, termasuk pilek.

Pasalnya, minuman panas bisa merangsang saraf yang terkait dengan rongga mulut dan hidung, yang dapat menjelaskan meredakan gejala pilek.