7 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Sering Tanpa Kita Sadari, Jangan Anggap Remeh

Seperti duduk lebih dari 8 jam di kursi Anda di tempat kerja.

Jadi, jika aktivitas Anda lebih banyak di kursi. Cobalah untuk berjalan setiap satu jam sekali atau lakukan olahraga seperti berjalan setiap seminggu sekali.

3. Berkerja terlalu lama

Bekerja terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, yaitu suatu kondisi ketika otot-otot Anda terluka dan isi dari serat mati mengalir langsung ke aliran darah Anda.

Hal ini diketahui dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius termasuk gagal ginjal.

Jika Anda mengalami nyeri otot dan urin Anda berwarna gelap, segera temui dokter.

4. Terlalu banyak minum obat penghilang rasa sakit

Meskipun obat anti-inflamasi seperti aspirin atau ibuprofen aman, namun jika digunakan dalam jumlah berlebihan, maka dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bahkan gagal ginjal total.

Hal ini dikarenakan obat penghilang rasa sakit tersebut menurunkan aliran darah ke ginjal Anda dan memperburuk fungsinya, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

• Hindari Batu Ginjal, Terapkan Pola Hidup Sehat, Salah Satunya Minum Air Putih

• Lakukan 8 Hal Ini Kalau Kamu Mau Ginjalmu Tetap Sehat, Ada yang Sering Kalian Abaikan?

• KENALI Ciri-ciri Sakit Batu Ginjal, Mual dan Muntah

5. Tidak cukup minum air putih

Tetap terhidrasi dapat membantu ginjal Anda menghasilkan air seni untuk menghilangkan natrium dan racun dari tubuh Anda.

Namun jJika Anda tidak minum cukup air secara teratur, maka hal tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk batu ginjal yang menyakitkan.

Bagi kebanyakan orang, 1,5-2 liter air sehari sudah cukup untuk menjaga ginjal mereka tetap sehat. Dan ingatlah, ini hanya berlaku untuk air putih. Bukan air lainnya.

6. Tidak tidur

Tidur malam merupakan hal yang sangat baik. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan Anda secara teratur secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan ginjal Anda.