Lakukan 8 Hal Ini Kalau Kamu Mau Ginjalmu Tetap Sehat, Ada yang Sering Kalian Abaikan?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ginjal merupakan organ yang penting bagi tubuh.

Ketika ginjal bermasalah, tubuh akan kehilangan kemampuannya untuk membersihkan racun dan kotoran dari darah, mengendalikan tekanan darah, hingga menyaring cairan berlebih dari dalam tubuh.

Oleh karenanya kita harus menjaga ginjal kita agar tetap sehat.

Hal ini karena ginjal juga bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah serta produksi sel darah merah.

Dengan segudang fungsi tersebut, ginjal menjadi salah satu organ vital yang nyaris tak tergantikan.

Sayangnya, ginjal juga menjadi organ yang rentan terkena berbagai masalah.

Namun, tak perlu khawatir, setidaknya ada 8 cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Apa saja?

• Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan

1. Minum air yang cukup

Terkait fungsi utama ginjal yang menyaring kotoran dari darah dan membuangnya menjadi urine lewat kandung kemih, cara terbaik menjaga organ ini tetap sehat adalah memastikan diri terhidrasi.

Saran ini mungkin terdengar klise, tetapi asupan air sangat penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah Anda.

Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.

Orang sering tidak sadar mengalami dehidrasi ringan.

Sekilas, dehidrasi ringan tidak berbahaya.

Tetapi, bila keadaan ini terjadi cukup sering makan bisa mempegaruhi fungsi ginjal.